伊那市／駒ヶ根市／上伊那郡 他
伊那店

昨年12月のブログに掲載した、「食育」の撮影2回目です。

今回も高遠町給食センターの先生より連絡があり、収録のため展示場を使っていただきました。

早寝・早起きと食事との関連について、収録されていた様子です。

子供の早寝、早起きは、忙しい朝の時間を余裕のあるものにしてくれそうですね！
更に、バランスのとれた食事をすることで、満腹感を得て、間食をなくすことにも、大いに役立ちそうです。

収録された内容は、ケーブルテレビ・いーなちゃんねるで、7/19～7/25の夕方6時～2時間くらいの間に少しずつ何回かにわけて放映されるそうです。

私たちの普段の食生活も、忙しくて時間がない時等、ついついコンビニストアのお弁当や、スーパーの惣菜など、食べてしまいがちです。

しかし、手作り以外のものは、かなりの塩分や添加物などが、入っていると考えたほうがいいでしょう。
そんなときは、味付けをしない野菜、たとえばトマト一個とかきゅうり一本とかを、一緒に食べ合わせてみると良さそうです。

また、この時期は特に、「酢」を上手に使うことも、減塩には有効だと言われます。ポン酢などは、うま味もありますから、醤油代わりにお勧めですね。