伊那店・展示場ブログ
苦手な季節の過ごし方
住まいと暮らしの工夫 2010/06/22 16:51:20
うっとうしい梅雨の時期・・・元気に乗り切りたいものですが、体はだるいし、疲れ易くて、とこんな事はありませんか。
一般的に気温や湿度が大きく変化すると、体の恒常性がついていかなくなり、体調を崩しやすいと云われています。
この時期を過ごし易くする、三つのポイントがあるようです。↓
★気温差が大きいほど、疲れが出やすくなり風邪もひき易くなるので、そんな時は「衣類で調整する」ことも、一案です。
★「晴れている日は、外に出かける」ことも大切。
日光にあたるということは、体内時計を整え、睡眠の質を良くする効果があるようですね。
★ 「ぬるめのオフロに入って、汗をかく」ことも重要なことで、中でも、半身浴はおすす
めです。汗をたくさんかくと、汗腺の働きがよくなって余分な熱を体に溜め込まないようにしてくれます。
昨日は、夏至。
一年で、昼が最も長い日とされますが、梅雨のさなかの曇り空で、あまり実感は出来ませんでしたね。
温暖化の影響に伴い、夏の陽射しは最近益々厳しくなっています・・本格的な夏も、もうすぐです！
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